Jour 10 
♦ Essentiel-8 (8 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) - Cliquez ICI pour nous transmettre votre autoévaluation :* Cela nous permet de suivre votre parcours et de récupérer les éléments pour pouvoir par la suite créer votre programme personnalisé dans les programmes complets "Contrôle Personnel".
* Cela vous permet aussi de recevoir aussi un email de rappel pour le jour suivant. 

8 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-1) Je porte plus d'attention à la réalisation de mes tâches quotidiennes

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-2) Je privilégie le silence

Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir

(G2-2-1) Je développe ma perception pour mieux adapter mes choix en fonction des évènements

Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir

(G2-2-2) Je prends conscience que ce sont mes intentions, ma volonté et ma joie qui guident mes actions

Energie et Stabilité
L’alimentation

(G3-1-1) Je prends conscience des éléments nécessaires au bon fonctionnement de mon organisme

Energie et Stabilité
L’alimentation
(G3-1-2) Je prends conscience du rôle de l’environnement

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je réduis les causes de mes préoccupations

(G4-1-3) Je me prépare à perdre ce que j’ai déjà face à l’incertitude de la vie tout en refusant d’être passif

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je favorise les pensées et émotions positives

(G4-2-1) Je suis à l’écoute chaque jour sur ce qui compte vraiment pour moi

Quand vous serez prêt, vous pourrez compléter vos pratiques avec les programmes complets 30 jours "Contrôle Personnel"
Soit 43 pratiques en plus (14 pratiques avec le programme changement 30 jours) (29 pratiques en plus avec les programmes complets)