(G1-1-2) Je privilégie le silence

MISE EN PRATIQUE
Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant)

THEME : Perception - Degré d’attention - Silence

OBJECTIFS (critères d’évaluation)

Je me déconnecte de toute technologie.

Je limite mon accès aux informations et à mes propres emails.
Je m’éloigne des préoccupations extérieures.

Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
Vivre dans l’instant présent car c’est la seule réalité qui permet de connaitre la vie et de la contempler en intégralité.
Quand tu vis dans le présent en pleine conscience (sans pensée, sans rêve, sans projection) :

- Tu peux percevoir la réalité et faire les bons choix pour t’adapter au mieux aux situations.

- Tu peux être là et seulement là et vivre vraiment.

- Tu peux être attentif, ouvert à tout, et accepter ce qui est simplement là.

- Tu peux être juste une présence, un état dans lequel pensées, rêves, souvenirs, projections sont exclus.