Jour 2 Complet-8 (8 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 
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8 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-3) Je pratique la respiration consciente plusieurs fois par jour

Perception 
Je développe mon degré d’ouverture face à tous les évènements
(G1-2-1) Je suis sceptique à tout

Responsabilité exclusive

Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout
(G2-1-3) J’accepte de renoncer à toutes excuses et de ne pas me considérer comme une victime.

Responsabilité exclusive

Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout

(G2-1-4) J’accepte de me sentir responsable des autres et du monde

Energie et Stabilité
L'alimentation
(G3-1-3) Je privilégie certains aliments

Energie et Stabilité
L'alimentation
(G3-1-4) Je privilégie certains modes de consommation

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je réduis les causes de mes préoccupations
(G4-1-3) Je me prépare à perdre ce que j’ai déjà face à l’incertitude de la vie tout en refusant d’être passif

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je réduis les causes de mes préoccupations
(G4-1-4) Je réduis mes pensées et émotion négatives