Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer)
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) - Cliquez ICI pour nous transmettre votre autoévaluation :* Cela nous permet de suivre votre parcours et de récupérer les éléments pour pouvoir par la suite créer votre programme personnalisé dans les programmes complets "Contrôle Personnel".
* Cela vous permet aussi de recevoir aussi un email de rappel pour le jour suivant.
8 Pratiques
Perception
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-3) Je pratique la respiration consciente plusieurs fois par jour
Perception
Je développe mon degré d’ouverture face à tous les évènements
(G1-2-1) Je suis sceptique à tout
Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir
(G2-2-3) J’ai confiance en ma capacité à progresser
Responsabilité exclusive
Je développe ma capacité d’anticipation
(G2-3-1) Je m’informe et je me forme au quotidien pour faire de meilleurs choix
Energie et Stabilité
L’activité physique
(G3-2-2) Je développe une habitude
Energie et Stabilité
La récupération
(G3-3-1) Je me couche à heures régulières - 20 mn après les premiers signes d’endormissement
Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je favorise les pensées et émotions positives
Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je favorise les pensées et émotions positives
(G4-2-3) Je m’entraine à sourire autant que possible au quotidien
Quand vous serez prêt, vous pourrez compléter vos pratiques avec les programmes complets 30 jours "Contrôle Personnel"
Soit 43 pratiques en plus (14 pratiques avec le programme changement 30 jours) (29 pratiques en plus avec les programmes complets)