Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 

4 Pratiques

Perception 

Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent.

(G1-1-2) Je privilégie le silence

Responsabilité exclusive
Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout
(G2-1-1) J’accepte d’être le seul responsable de ma vie

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je favorise les pensées et émotions positives
(G4-2-2) Je prends quelques minutes chaque jour pour éprouver de la gratitude pour ce que je possède déjà