Jour 8 Complet-8 (8 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 
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8 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-3) Je pratique la respiration consciente plusieurs fois par jour

Perception 
Je développe mon degré d’ouverture face à tous les évènements
(G1-2-1) Je suis sceptique à tout

Responsabilité exclusive

Je développe mes capacités à mieux agir et réagir

(G2-2-11) Je maitrise l’ensemble du processus qui permet le passage à l’action et le changement

Responsabilité exclusive

Je développe ma capacité d’anticipation
(G2-3-1) Je m’informe et je me forme au quotidien pour faire de meilleurs choix

Energie et Stabilité
Respiration
(G3-4-4) Je pratique l’apnée

Energie et Stabilité

Méditation
(G3-5-1) Je pratique régulièrement et je progresse à mon rythme. Je pratique où, quand, avec qui et le temps que je veux, dans la position la plus confortable pour moi

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je remplace les pensées et émotions – par +

(G4-3-2) J’agis au lieu de me focaliser sur ce qui ne dépend pas de moi

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je remplace les pensées et émotions – par +

(G4-3-3) Je m’entraine à remplacer les émotions – par des + de plus en plus vite