Jour 20 Complet-8 (8 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 
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8 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-3) Je pratique la respiration consciente plusieurs fois par jour

Perception 
Je développe mon degré d’ouverture face à tous les évènements
(G1-2-1) Je suis sceptique à tout

Responsabilité exclusive

Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout
(G2-1-3) J’accepte de renoncer à toutes excuses et de ne pas me considérer comme une victime.

Responsabilité exclusive

Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout

(G2-1-4) J’accepte de me sentir responsable des autres et du monde

Energie et Stabilité
Respiration
(G3-4-4) Je pratique l’apnée

Energie et Stabilité
Méditation
(G3-5-1) Je pratique régulièrement et je progresse à mon rythme. Je pratique où, quand, avec qui et le temps que je veux, dans la position la plus confortable pour moi

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je favorise les pensées et émotions positives

(G4-2-2) Je prends quelques minutes chaque jour pour éprouver de la gratitude pour ce que je possède déjà

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je favorise les pensées et émotions positives

(G4-2-3) Je m’entraine à sourire autant que possible au quotidien