Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant)

4 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-1) Je porte plus d'attention à la réalisation de mes tâches quotidiennes

Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir
(G2-2-3) J’ai confiance en ma capacité à progresser

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je réduis les causes de mes préoccupations
(G4-1-3) Je me prépare à perdre ce que j’ai déjà face à l’incertitude de la vie tout en refusant d’être passif