Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 

4 Pratiques

Perception 
Je développe ma capacité à décoder les filtres qui déforment la réalité.
(G1-3-2) Je remets en cause mes représentations

Responsabilité exclusive
Je développe le réflexe d’accepter ma responsabilité en tout
(G2-1-2) J’accepte d’être responsable de mes choix et le fait d’avoir pu faire les choses différemment, correctement.

Energie et Stabilité
Respiration
(G3-4-2) Je respire lentement

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je remplace les pensées et émotions – par +
(G4-3-2) J’agis au lieu de me focaliser sur ce qui ne dépend pas de moi