Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 

4 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’ouverture face à tous les évènements

(G1-2-3) Je ne suppose rien et je fais de multiples suppositions

Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir
(G2-2-1) Je développe ma perception pour mieux adapter mes choix en fonction des évènements

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je remplace les pensées et émotions – par +
(G4-3-2) J’agis au lieu de me focaliser sur ce qui ne dépend pas de moi