Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) 

4 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent

(G1-1-2) Je privilégie le silence

Responsabilité exclusive
Je développe ma capacité d’anticipation
(G2-3-1) Je m’informe et je me forme au quotidien pour faire de meilleurs choix

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je favorise les pensées et émotions positives
(G4-2-1) Je suis à l’écoute chaque jour sur ce qui compte vraiment pour moi