Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant)

4 Pratiques

Perception 
Je développe ma capacité à décoder les filtres qui déforment la réalité.
(G1-3-1) Je filtre mes pensées pour me libérer de mes pensées inconscientes et compulsives

Responsabilité exclusive
Je développe ma capacité d’anticipation
(G2-3-2) Je développe de nouvelles habitudes

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je remplace les pensées et émotions – par +
(G4-3-1) Je porte plus attention aux bénéfices (éléments positifs,  leçon, opportunité ) qu’aux aspects négatifs