Jour 13 
♦ Essentiel-4 (4 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) - Cliquez ICI pour nous transmettre votre autoévaluation :* Cela nous permet de suivre votre parcours et de récupérer les éléments pour pouvoir par la suite créer votre programme personnalisé dans les programmes complets "Contrôle Personnel".
* Cela vous permet aussi de recevoir aussi un email de rappel pour le jour suivant. 

4 Pratiques

Perception 
Je développe ma capacité à décoder les filtres qui déforment la réalité.
(G1-3-1) Je filtre mes pensées pour me libérer de mes pensées inconscientes et compulsives

Responsabilité exclusive
Je développe ma capacité d’anticipation
(G2-3-2) Je développe de nouvelles habitudes

Energie et Stabilité
Respiration
(G3-4-1) Je respire par le nez en alternance des deux narines

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je remplace les pensées et émotions – par +
(G4-3-1) Je porte plus attention aux bénéfices (éléments positifs,  leçon, opportunité ) qu’aux aspects négatifs

Quand vous serez prêt, vous pourrez compléter vos pratiques avec les programmes complets 30 jours "Contrôle Personnel"
Soit 43 pratiques en plus (14 pratiques avec le programme changement 30 jours) (29 pratiques en plus avec les programmes complets)