-Liste best-sellers... accès libre
Je profite de l'expertise des meilleurs !
Breath
Apprendre l'importance de la respiration pour la santé et comment respirer correctement James Nestor (Auteur) - Biographie
Résumé
"Une fascinante histoire scientifique, culturelle, spirituelle et évolutive de la façon dont les humains respirent - et comment nous nous y prenons tous mal depuis très, très longtemps." —Elizabeth Gilbert, auteur de Big Magic et Eat Pray Love
Peu importe ce que vous mangez, combien vous faites d'exercice, si vous êtes maigre, jeune ou sage, rien de tout cela n'a d'importance si vous ne respirez pas correctement.
Il n'y a rien de plus essentiel à notre santé et à notre bien-être que de respirer : aspirez de l'air, laissez-le sortir, répétez vingt-cinq mille fois par jour. Pourtant, en tant qu'espèce, les humains ont perdu la capacité de respirer correctement, avec de graves conséquences.
Le journaliste James Nestor parcourt le monde pour comprendre ce qui n'allait pas et comment y remédier. Les réponses ne se trouvent pas dans les laboratoires de pneumologie, comme on pourrait s'y attendre, mais dans les fouilles boueuses d'anciens sites funéraires, d'installations soviétiques secrètes, de chorales du New Jersey et des rues enfumées de São Paulo. Nestor traque les hommes et les femmes qui explorent la science cachée derrière les pratiques respiratoires anciennes comme le Pranayama, le Sudarshan Kriya et le Tummo et fait équipe avec des bricoleurs pulmonaires pour tester scientifiquement des croyances de longue date sur la façon dont nous respirons.
La recherche moderne nous montre que même de légers ajustements à la façon dont nous inspirons et expirons peuvent relancer les performances sportives ; rajeunir les organes internes; arrêter le ronflement, l'asthme et les maladies auto-immunes; et même redresser les épines scoliotiques. Rien de tout cela ne devrait être possible, et pourtant cela l'est.
S'appuyant sur des milliers d'années de textes médicaux et de récentes études de pointe en pneumologie, psychologie, biochimie et physiologie humaine, Breath bouleverse la sagesse conventionnelle de ce que nous pensions savoir sur notre fonction biologique la plus fondamentale. Vous ne respirerez plus jamais de la même façon.
Résumé sur koober
Du savoir à l'action
Contenu en cours de réalisation
