Jour 9 Complet-4 (4 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant)Cliquez ICI pour nous transmettre votre autoévaluation :
* Cela nous permet de mieux connaitre vos besoins pour pouvoir créer votre programme personnalisé.
* Cela vous permet aussi de recevoir aussi un email de rappel pour le jour suivant. 

4 Pratiques

Perception 
Je développe mon degré d’attention en vivant dans l'instant présent
(G1-1-3) Je pratique la respiration consciente plusieurs fois par jour

Responsabilité exclusive
Je développe mes capacités à mieux agir et réagir
(G2-2-6) Je développe des actions adaptées pour les transformer en résultats souhaités

Energie et Stabilité
Respiration
(G3-4-3) J’allonge les durées d’inspiration et d’expiration

Contrôle de votre Bien-être intérieur
Je favorise les pensées et émotions positives
(G4-2-6) Je porte mon attention sur mes compétences à venir et je les développe