Jour 30 Complet-4 (4 pratiques par jour)

Rappel quotidien : Matin (par email)
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant)
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4 Pratiques

Perception 

Je développe ma capacité à décoder les filtres qui déforment la réalité

(G1-3-3) Je vérifie l'origine des sources et leur validité

Responsabilité exclusive

Je développe mes capacités à mieux agir et réagir

(G2-2-6) Je développe des actions adaptées pour les transformer en résultats souhaités

Energie et Stabilité
Respiration

(G3-4-3) J’allonge les durées d’inspiration et d’expiration

Contrôle de votre Bien-être intérieur

Je remplace les pensées et émotions – par +

(G4-3-1) Je porte plus attention aux bénéfices (éléments positifs,  leçon, opportunité ) qu’aux aspects négatifs