(G-2-3) Je renforce mon besoin d’attachement

MISE EN PRATIQUE
Lecture de rappel : Matin - Midi (Alarme à programmer) 
Bilan et évaluation : Soir (auto-évaluation de 0 à 4 - D’insatisfaisant à très satisfaisant) (Compléter le tableau bilan sur 30 jours) 

THEME : Amour durable - Ambiance du couple - Besoin d’attachement

OBJECTIFS (critères d’évaluation)
Je renforce mon besoin d’attachement par :
Des moments rien qu’à deux - En consacrant du temps à mon conjoint - En m’intéressant à ce qu’il aime, ce qui l’anime - En rendant de petits services avec des gestes effectués avec sincérité et spontanéité - Des paroles valorisantes, des moments de qualité, des cadeaux,  des services rendus, des contacts physiques - De nouveaux projets communs.

Explication détaillée de la pratique

Le couple est un refuge émotionnel et un équilibre de valeurs (besoins).

L’attachement à une ou plusieurs personnes est un instinct et un besoin fondamental chez l’être humain.

Nous avons tous besoin d’une personne de confiance et aimante… sur laquelle nous pouvons compter mais aussi avec laquelle nous pouvons être authentique et vulnérable.

Le couple doit être un sanctuaire émotionnel dans lequel nous nous sentons en sécurité.
 

Voici les solutions pour renforcer ce besoin d’attachement :  

* Je montre de l’attention pour faire sentir à l’autre qu’il est très important.
      - Par des moments rien qu’à deux
      - En consacrant du temps à mon conjoint : Discuter, partager des activités, écouter avec empathie,  dévoiler et partager ses émotions.

      - En m’intéressant à ce qu’il aime, ce qui l’anime.

      - En rendant de petits services avec des gestes effectués avec sincérité et spontanéité. Offrir un cadeau est un signe concret que j’ai pensé à lui. Lui accorder mon aide. Être présent quand il a besoin de moi.

Voici 5 actions qui peuvent satisfaire les besoins de l’autre : Des paroles valorisantes, des moments de qualité, des cadeaux,  des services rendus, des contacts physiques.

* De nouveaux projets communs pour donner un sens à la relation… Être et faire ensemble est une autre manière puissante de donner son amour.
 

Comment construire un amour durable ?

“L’amour n’est pas une relation, c’est une certaine douceur d’émotions”
“Le parfum d’une fleur, c’est l’amour pour un être humain”
“L’amour en lui-même ne veut rien dire, mais c’est un merveilleux tremplin pour devenir heureux”

“L’amour ce n’est pas trouver la bonne personne, c’est d’abord devenir la bonne personne”
“Trouver la bonne personne est un état d’esprit irréaliste, si vous le pensez, vous serez bientôt déçu”
“Personne ne peut répondre aux attentes irréalistes de l’autre”
“Si l’amour est conditionnel, alors ce n’est pas de l’amour mais une transaction”
“L’amour, ce n’est pas un droit sur l’autre, c’est le devoir de le respecter”
« L’amour, c’est quand le bonheur de l’autre représente ton bonheur”
“Que quelqu'un d’autre t’aime ne fait aucune différence pour toi. Si tu aimes, ça rend ta vie très douce”
“Si quelqu’un vous aime parce que vous êtes à lui, vous êtes sa propriété. S’il vous aime pour ce que vous êtes, vous avez de la chance”
“Pour qu’il y est histoire d’amour vous devez devenir vulnérable. Si vous accepter de tomber, quelqu’un peut vous relever et marcher avec vous”