Le bonheur

Maîtriser ses pensées

Rethinking Positive Thinking

Réaliser ses rêves avec la méthode WOOP Gabriele Oettingen (Auteur) - Biographie

Résumé 

sur amazon

"La solution n'est pas d'en finir avec les rêves et la pensée positive. Au contraire, il s'agit de tirer le meilleur parti de nos fantasmes en les frottant contre ce que la plupart d'entre nous ont appris à ignorer ou à diminuer : les obstacles qui se dressent sur notre chemin.

Très souvent, dans notre vie de tous les jours, nous sommes inondés de conseils pour « penser positivement ». De la musique pop aux discours politiques en passant par les publicités, le message général est le même : regardez le bon côté des choses, soyez optimiste face à l'adversité et concentrez-vous sur vos rêves. Et que nous essayions de nous motiver pour perdre du poids, décrocher une promotion au travail ou courir un marathon, on nous dit maintes et maintes fois que se concentrer sur la réalisation de nos souhaits les fera se réaliser.

Gabriele Oettingen s'appuie sur plus de vingt ans de recherche dans la science de la motivation humaine pour révéler pourquoi la sagesse conventionnelle est insuffisante. Les obstacles qui, selon nous, nous empêchent de réaliser nos désirs les plus profonds peuvent en fait conduire à leur réalisation. Le rêve aux yeux étoilés n'est pas tout ce qu'il est censé être, et il s'avère que les rêveurs ne sont pas souvent des faiseurs.

Alors que l'optimisme peut nous aider à atténuer les souffrances immédiates et à persévérer dans les moments difficiles, le simple fait de rêver à l'avenir rend les gens plus frustrés et malheureux à long terme et moins susceptibles d'atteindre leurs objectifs. En fait, le plaisir que nous procurent les fantasmes positifs nous permet de réaliser virtuellement nos souhaits, sapant notre énergie pour effectuer le travail acharné de relever des défis et d'atteindre des objectifs dans la vie réelle.

Sur la base de ses recherches révolutionnaires et de ses études scientifiques à grande échelle, Oettingen introduit une nouvelle façon de visualiser l'avenir, appelée contraste mental. Il combine la concentration sur nos rêves avec la visualisation des obstacles qui se dressent sur notre chemin. En expérimentant nos rêves dans nos esprits et en faisant face à la réalité, nous pouvons aborder nos peurs, faire des plans concrets et gagner de l'énergie pour passer à l'action.

Dans Repenser la pensée positive, Oettingen applique le contraste mental à trois domaines clés du changement personnel : devenir en meilleure santé, entretenir des relations personnelles et professionnelles et mieux performer au travail. Elle présente aux lecteurs les phases clés du contraste mental à l'aide d'un processus éprouvé en quatre étapes appelé WOOP - Wish, Outcome, Obstacle, Plan - et propose des conseils et des exercices sur la meilleure façon d'appliquer cette méthode à la vie quotidienne. Grâce au contraste mental, les participants aux études d'Oettingen sont devenus beaucoup plus motivés pour arrêter de fumer, perdre du poids, obtenir de meilleures notes, entretenir des relations épanouissantes et négocier plus efficacement dans des situations professionnelles.

Que vous soyez malheureux et que vous luttiez contre de graves problèmes ou que vous souhaitiez simplement vous améliorer, découvrir et explorer de nouvelles opportunités, ce livre approfondira vos idées sur la motivation humaine et vous aidera à tracer avec audace une nouvelle voie.

Résumé sur koober

Du savoir à l'action

Contenu en cours de réalisation