Le changement 

Développer sa confiance en soi et vaincre ses peursLa confiance en soi

Je n’ai plus peur du jugement des autres

Apprendre à défendre ses besoins et positions sans nuire aux autres   Franck Lamagnère (Auteur) - Biographie

Résumé 

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Ce livre s’adresse aux complexés, aux timides, aux trop polis, aux anxieux, à ceux qui se laissent marcher sur les pieds, à ceux qui se croient nuls, bref à tous ceux qui ne savent pas ou n’osent pas dire ce qu’ils pensent de peur d’être mal jugés.
Être soi-même, juste soi-même, sans s’oublier ni, à l’inverse, écraser les autres, cela s’apprend, cela se travaille. Ce livre, qui est aussi un guide, vous propose des exercices adaptés pour y parvenir.
Vous y apprendrez à rester vous-même, en toute circonstance, bien posé dans votre relation à l’autre, que vous ayez un service à demander ou une critique à formuler. Vous y découvrirez comment exprimer vos vrais sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs, sans peur de blesser et sans agressivité.
Vous verrez, avec un peu d’entrainement et en suivant le guide, vous saurez vitre faire preuve d’assertivité et vous donner la place qui vous revient, c’est-à-dire ni trop ni trop peu.

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Du savoir à l'action

Vous devez apprendre à être assertif pour communiquer avec tact tout en exprimant ce que vous souhaitez réellement. L’assertivité  vous permet d’exprimer ce que vous pensez réellement sans blesser.
Développerez votre assertivité en exprimant clairement et gentiment vos idées, ainsi qu’en n’imaginant pas les intentions de votre interlocuteur. Cessez de compliquer la situation pour de mauvaises raisons et vos relations s’en porteront bien mieux !

Exprimez-vous clairement, tout en étant ferme et empathique. Votre demande ou votre refus ne doit produire chez l’autre ni rejet ni conflit !

Les critiques blessent trop souvent les ego. Désamorcez ces discussions avec délicatesse pour obtenir ce que vous souhaitez ou pour aller de l’avant sans rancune !
Acceptez correctement les compliments ou les cadeaux en disant simplement merci ! Si c’est à vous d’en donner, faites preuve de sincérité et soulignez les efforts des autres, même s’ils vous paraissent normaux.
Exprimez ce que vous ressentez à la première personne pour être encore plus sincère...  que vos sentiments soient positifs ou négatifs !
Entraînez-vous à débuter des conversations et rebondissez sur les propos de votre interlocuteur, pour mieux le connaître et vous dévoiler.