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Oser : Thérapie de la confiance en soi
Apprendre comment développer son assurance au quotidien Frédéric Fanget (Auteur) - Biographie
Résumé
Comment oser ? Oser faire, oser dire, oser être, tout simplement ? Tout cela dépend de la confiance que nous avons en nous-même. Avec elle, tout est possible. Sans elle, tout est souffrance et doute. Mais comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l'approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce que l'on entreprend ? Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l'enfance. Dans ce livre, Frédéric Fanget s'appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés que chacun de vous peut mettre en oeuvre, afin de mieux s'aimer, de se débarrasser de ses doutes grâce à l'action et d'apprendre à mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il est l'auteur d'Affirmez-vous ! qui a connu un grand succès auprès du public.
Du savoir à l'action
Vous devez développer l’estime pour soi, pour avoir confiance en vos capacités et vous affirmer face aux autres... au risque d'affecter des domaines très variés de votre vie !
Développez la confiance en soi pour mieux interagir avec les autres... exprimer vos envies, critiquer, exprimer votre mécontentement, vous mettre en valeur !
Le manque de confiance en soi génère des émotions et des pensées négatives.
Apprenez à reconnaître et à contrôler vos préjugés pour éviter de générer en vous des pensées négatives... Changez d’attitude, de mode de pensée et soyez bienveillant avec vous-même !
Apprenez à vous aimer inconditionnellement, à développer un comportement de bienveillance et de bonne connaissance de vous-même. Transformez vos autoflagellations en encouragements !
Passez à l’action, osez et mettez-vous en mouvement pour gagner en assurance. Si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont vous vous comportez, entraînez-vous à agir de manière inverse !
Affirmez-vous, apprenez à cerner et exprimer vos besoins, en étant en accord avec vos valeurs. Vous vous sentirez enfin important et placerez votre bonheur en priorité !
